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玉名市の鍼灸ができる整骨院
玉名市でぎっくり腰を施術出来る整骨院は、はりねずみ鍼灸整骨院です。
2024/07/07（日)
同じ筋肉に負荷が一点集中するため、ケガしやすくなるのです。
再び＜ぎっくり腰＞に苦しまないためにも、いろんな姿勢でいろんな運動を行い、幅広い体の使い方の学習をさせていくことが重要です。
○ぜひ次の4つを守りましょう。
1、無理な姿勢をとらないこと。前かがみの姿勢や重いものの持ち運びなど、腰に悪い生活習慣をなるべく避けるようにしてください。
2、猫背姿勢や片脚だけに重心をかけるなど、悪い体の使い癖に気をつけること。また、長時間の腰かけを避け、時折姿勢を変えるように工夫しましょう。
3、肥満を防ぐこと。太っていると体重が重い分、腰に負担がかかって腰痛が起こりやすくなります。
4、適度な運動や体操、ストレッチを行うこと。
無理のない範囲で日常生活に取り入れ、楽しく体を動かしながら腰椎を支える腹筋や背筋を鍛えましょう。
腰まわりのストレッチを習慣づけることも大切です。
当院では腰痛で悩む患者様、一人ひとりにあった施術、ストレッチ方法を提案させて頂きます。
詳しくは、はりねずみ鍼灸整骨院にご相談ください。
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○骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・肉離れ
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○交通事故対応・ご相談可
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