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玉名市の鍼灸ができる整骨院
玉名市で首こり、肩こりでお悩みの方。
2022/02/07（月)
こんにちは
最近、寒暖差のせいで首こり、肩こりでお悩みの方が増えてます。
首の骨を支えている筋肉が緊張して頭痛や吐き気の原因になります。
首こり、肩こりの対処法は冷やさないこと！！そして肩関節を動かすことです。
お風呂に入ると肩が楽になる方は、徹底した温めの対策がオススメです。
冷やすと血巡りが悪くなります。寒い環境で生活をしている方は、上着の工夫をするなど冷やさない対策を万全に整えましょう。
また、肩周りを温めると、カゼを引きにくくなります。
●肩回し
首こり、肩こりは肩だけでなく身体全体を硬くします。適度な運動やストレッチは巡りを良くしますので、仕事の合間やお風呂上りに、身体を動かすことと伸ばすことを意識して行いましょう。
水泳のバタフライの動きのように両腕を前回りで10回、逆回りで10回ずつ回してみましょう。大変ですが、肩の血行は良くなりますよ。
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